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おいしい野菜を食べてダイエットは

 

店長のみらいです。

 

昨日今日と朝がかなり冷え込んできましたね。

 

急に冬に近づいた気がします。

 

 

今日はダイエット系のお話をします♪

 

おいしい野菜を食べてダイエット」ってタイトルですが、

 

野菜だけ食べてのダイエットはいけません!

 

人には1日に必要な炭水化物やタンパク質や脂肪の最低量があります。

 

それを下回るとダイエット以前に体を壊してしまいます。

 

特にカロリーが不足すると、体の方が飢餓に対する防衛反応が働き、

 

体脂肪を蓄積しやすい体質に変化しますので、逆効果です!

 

なので...

 

先日お話した6つの栄養素が大事です。

 

バランスよく食べたほうがダイエットの効率もいいですし、

 

リバンドの確率も減ります!

 

野菜の食べ方は、生野菜等は体を冷やし、血行を悪くし、

 

代謝を低下させるので、痩せにくい体質になります!

 

なので...

 

加熱調理した野菜を中心に食べるようにしましょう♪

 

では

 

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